Jak se staráme o své zdraví?

O svoje zdraví většinou pečujeme už od útlého dětství – přesněji jsou to naši rodiče, kterří se o nás a naše zdraví starají. Zásadní formou této péče je výživa, která je podstatným faktorem ovlivňujícím naše zdraví. Výživa je přijímání a využití potravy v organismu, je zdrojem energie a všech nutných látek, které člověk potřebuje k růstu a obnově tkání.

To, co jíme, by mělo obsahovat optimální množství energie a živin ve formě bílkovin, sacharidů, vitamínů, tuků, minerálních látek a vody přiměřeně k věku, zdravotnímu stavu i životnímu stylu každého člověka. V dnešní době jsme si víceméně odvykli od těžké fyzické práce, od pohybu, holdujeme sedavému způsobu života. Zároveň se však stále za něčím honíme, spěcháme a něco doháníme a stresujeme se. Navíc je naše strava těžká, překypující tuky a cukry, postrádající ovoce a zeleninu. S tím pak ruku v ruce přicházejí další problémy, jako je obezita, poruchy pohybového ústrojí nebo žaludeční problémy.

Obezita - zdravotní problém dneška

Obezita je nemocí dnešní doby. Je to onemocnění z nadměrného uložení tuku v organismu. Skutečně – málo pohybu a větší příjem energie ve formě tučných jídel a zákusků má za následek tento neblahý fenomén současnosti. Obezita však není pouze estetický problém, bohužel na sebe váže také spoustu dalších rizik, jako je onemocnění cukrovkou, srdečními nemocemi a vysokým krevním tlakem, opotřebení kloubů, dušnost a další. Je dokonce prokázáno, že s obezitou souvisí i neplodnost a vznik některých zhoubných nádorů.

Špatné stravovací návyky

Existuje také spousta špatných stravovacích návyků, které ubližují našemu zdraví. Například alkohol – je potvrzeno, že sklenka piva po obědě či dvě deci bílého vína večer většinou nikomu neuškodí, ani se z tohoto množství nevybuduje návyk, kterému říkáme alkoholismus. Naopak dokonce toto množství je mnohými lékaři doporučováno pro zkvalitňování a upevňování zdraví a zejména pro dobré trávení. Samozřejmě každý z nás má jistě ve svém okolí někoho, kdo se vymyká této zlaté střední cestě a kdo si ničí svoje játra a ledviny alkoholem v mnohem větším množství.

S alkoholem a dalším naším zlozvykem – šálkem kávy (mimochodem o jejíž vhodnosti či nevhodnosti v oblasti výživy se vedou neustálé spory) - většinou ruku v ruce kráčí další fenomén dnešní doby – kouření. Přestože v některých vyspělých zemích je už tento zlozvyk na ústupu, my se hrdinně dusíme cigaretovým kouřem a myslíme si, jak jsme světoví. Smutné je však to, že se rapidně snižuje věková hranice těch, kdo začínají kouřit – jsou to dokonce i děti na nižších stupních základních škol!

Návyk se vypěstuje poměrně nenápadně a snadno, avšak následné zbavování se ho pak není žádná maličkost. Závislost na tabáku je dokonce podobně jako alkoholismus klasifikována jako nemoc, navíc opět je to nemoc přitahující další nemoci, a to vesměs vážné. V jejich čele vévodí infarkty, mrtvice a chronická plicní onemocnění. Kouření je dokonce v České republice příčinou každého pátého úmrtí – není to alarmující? A přitom je to něco, co člověku způsobuje pouze chvilkové potěšení, ale ve skutečnosti to jen jeho samotného i celé jeho okolí zamořuje kouřem. Nelze pominout také finanční náročnost, což platí ostatně pro všechny návykové látky.

Zodpovědnost vůči vlastnímu zdraví

Některým nemocem se vzhledem k dědičnosti či vrozeným dispozicím nemůžeme bránit a musíme se s nimi naučit žít a ve spolupráci s lékaři se snažit je buďto úplně vyléčit nebo alespoň zmírňovat jejich příznaky. Ale za některé další si spousta lidí skutečně může díky svojí nepřiměřené či jiným způsobem neadekvátní výživě a špatným stravovacím návykům sama. Je na každém z nás, jak dalece si dokážeme svoje vlastní zdraví chránit. I podle toho poznáme člověka a jeho inteligenci.

A právě s tímto souvisí také naše výživa – chceme-li dlouho a bezproblémově žít, naše výživa nám to samozřejmě nezajistí, ale může nám zavdávat a nebo nezavdávat příčinu k výše zmiňovaným nejrůznějším chorobám. Jistě zde hraje podstatnou roli spousta dalších aspektů, ale můžeme-li něco alespoň malinko ovlivnit, tak proč to nezkusit? Bez nároku na výsledek, ale s nadějí…

Autor: Jitka Suchánková