Probiotika

Přejídání, tučná a masitá jídla a nedostatek pohybu si vybírá svou daň v podobě bolestí břicha, nadýmání, pálení žáhy a zácpy. Nejen v těchto případech nám mohou pomoci probiotika. Ochrání nás třeba i před chřipkou..

Probiotika jsou mikrobiální součástí potravin, která při konzumaci v dostatečném množství vykazuje příznivé účinky na zdraví člověka.

Mezi probiotika patří:

  • laktobacily
  • bifidobakterie
  • streptokoky
  • enterokoky
  • E. coli
  • kvasinky Saccharomyces boulardii

Tyto bacily a bakterie jsou na rozdíl od jiných velmi prospěšné lidskému trávení a imunitnímu systému.

Probiotika napomáhají udržovat vyváženou mikroflóru tlustého střeva, zvyšují odolnost tlustého střeva proti osídlení mikroorganismy, které vyvolávají některé střevní infekce. Některá z nich přispívají k lepšímu trávení laktózy, posílení imunitního systému organismu, zvýšení vstřebávání vápníku a napomáhají syntéze některých vitamínů.

Klinické využití probiotik zahrnuje i léčbu virových onemocnění malých dětí, kdy zkracují dobu trvání onemocnění nebo jeho průběh činí méně závažným.

Příznivý efekt léčby některými  probiotiky byl také dokázán na průjmová onemocnění po léčbě antibiotiky a v prevenci průjmových onemocnění. Výzkumy a odborné studie potvrzují, že probiotika mohou hrát významnou roli v prevenci některých onemocnění.

Probiotika a prebiotika

Mnoho lidí si plete probiotika s prebiotiky. Prebiotika probiotikům pomáhají. Jsou to látky, které slouží jako potrava bakteriím, které pozitivně ovlivňují zdraví člověka, jak probatickým, tak tělu vlastním bakteriím.

Jedná se o sacharidy (oligo a polysacharidy), které nejsou rozloženy a vstřebávány v tenkém střevě. Nejvýznamnějším přirozeným prebiotikem je vláknina a inulin, který se často přidává do některých mléčných výrobků, trvanlivého pečiva, džemů a marmelád. V poslední době se vláknina přidává hodně do potravin pro děti, zvláště do sušenek a instantních kaší.

Co obsahuje probiotika

V jídle najdeme tyto "hodné" bakterie především v jogurtech, kefíru, tvrdém sýru typu ementál nebo kysaném zelí. Měli bychom si tedy kupovat mléčné výrobky, které obsahují živé kultury. Vyváženou střevní mikroflóru nám ale také zajistí listová zelenina a cibule.

 

Jíte mléčné výrobky s živými kulturami a jaký to má vliv na vaše zažívání?

Probiotika patří do témat
  • Probiolact Mahu 28.06.2016 18:15:04

    Naší rodině se zalíbila probiotika Probiolact. Máme je v lékárně pořád. Pomáhají nám na imunitu, při střevních potížích i při užívání antibiotik. Prostě BOMBA.

  • Míša 28.01.2015 08:02:09

    Na bolesti břicha jsem si dlouho stěžovala. Nakonec jsem si koupila na zkoušku Laktobacily od Imunitu a ty to vyřešily za mě. Břicho mě už neboli a konečně se mě i upravilo trávení.

  • Imunit Veronika 29.09.2014 07:56:11

    Laktobacily od Imunitu jsou jednička!! Mám je vyzkoušené jak já, tak i děti a nemůžeme si stěžovat.

  • Gabka 12.09.2014 14:15:31

    Já jsem taky pro! Kupuji Laktobacily od Imunitu a vyhovují mě!! Mám lepší trávení a konečně mě nic nebolí :)

  • probiotika Kristyna 23.12.2013 10:00:42

    Musím souhlasit s "Kamcatkou". Tyto probiotika jsou takové nejlepší jak cenově tak opravdu účinkují. Patřím mezi ty, kteří nekoupí kde co, ale tohle mi doporučila moje obvodní když jsem brala antibiotika a nějak jsem u nich zůstala a stále je kupuji.

  • kAMCATKA 22.12.2013 21:15:14

    Já se snažím probiotika přijímat hlavně v té „přírodní“ formě, tzn. jogurty, kefíry apod. Pomáhá mi to na moje problémy se zažíváním, ale třeba na podzim, což je takové to krizové období, co se týče nemocí, potřebuji zvýšit imunitu a tam už mi jogurty nestačí, takže si kupuji probiotika v kapslích, které mají samozřejmě větší účinnost. Nějak neřeším, která jsou nejlepší, jednou jsem si koupila biopron, protože byl jeden z nejlevnějších a protože mi pomáhá, kupuju ho furt, myslím, že na ceně nezáleží ve smyslu čím dražší, tím lepší.

  • Laktobacily Anna 10.10.2013 09:43:39

    Ano, jeden říká to a druhý tamto. Já jsem Laktobacily do Imunitu vyzkoušela už kdysi a od té doby, co mě pomohly po všech stránkách, je mám pro jistotu pořád doma.

  • Laktobacily Bára 23.09.2013 11:31:36

    Já při problémech si kupuji Imunit Laktobacily, které právě probatika obsahují. Vždy mě hodí zase do normálu a můžu pak konečně normálne fungovat. Nemůžu si na nic stěžovat a zažívání mám zase v pořádku.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Zdravá výživa

  • Ilona Kompanová 24.10.2011 09:10 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Hledáte způsob, jak zdravě zhubnout? Cítíte se unavení? Mohu zpracovat analýzu stavby Vašeho těla…

  • Elen 25.06.2012 14:06 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    d,den bude mi za 3mesice 42let a chtela bych ,co nejrychleji zhubnout tak 5,6,7kg nejmene do…

  • pavlatko 15.05.2013 09:05 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Hodně mi pomáhá podpora rodiny a žen, kamarádek v Komunitě 111, zkuste se přidat :)

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku